- ショート動画を見続けてしまう……少しずつ時間を減らす5つの工夫
ショート動画をやめたいのに、気づけば長時間見てしまう。完全に断つのではなく、見る時間の決め方やアプリを開きにくくする工夫など、無理なく習慣を改善する方法を紹介します。
- 少し知っている人と二人きりで気まずい……沈黙を乗り切る5つのコツ
少し知っている人と二人きりになると、沈黙が気まずい……。そんな場面で無理なく会話を始める方法や、質問ばかりにしないコツ、沈黙との付き合い方を紹介します。
- 季節の変わり目に「なんとなくだるい」のは、怠けじゃない。体が次の季節の準備をしているだけ
理由はないけど体が重くて動けない…。そんな日は、怠けではなく体が次の季節の準備をしているだけ。季節の変わり目に僕が実践した3つのことを、寄り添う気持ちでお届けします。
- 失敗した自分を責めて眠れない夜に。「もう寝ていいよ」と伝えたい話
昨日の失敗を思い出して、眠れない夜…。この記事では、自己嫌悪のループから抜け出すために僕が実践した3つの工夫を、寄り添う気持ちでお届けします。失敗はあなたの値札ではありません。大丈夫、ゆっくり休んでくださいね。
- 誰かと比べて落ち込む夜に。「進んでない自分」を責めなくていい話
SNSを閉じたあと、自分だけ取り残された気になってしまう…。この記事では、他人と比べて落ち込む夜に僕がやってみて楽だった3つのことを、寄り添う気持ちでお届けします。あなたのペースで、大丈夫ですよ。
- 落ち込んだ日は、無理しなくていい。「頑張れない自分」を許せるようになった話
何も手につかず、自分を責めてしまう日。この記事では、落ち込んだときに僕がやってみて楽だった3つのことを紹介します。『早く元気にならなきゃ』をやめて、ゆっくり休むことの大切さを、寄り添う気持ちでお届けします。
- 嫌われるのが怖くて全部引き受けた僕が「No」を言えるようになった話
『断ったら嫌われる』と思い込んで、仕事も飲み会も全部引き受けていた私。この記事では、即答しない・理由より気持ち・小さなNoから練習する、の3つのコツを体験談として紹介します。
- 完璧主義を手放す方法。締め切り直前まで直し続けた僕が「まず出す」に変えた話
仕事でつい『もうちょっとだけ直したい』と締め切りギリギリまで粘ってしまう…。この記事では、完璧を目指して逆に品質を落としていた私が、『8割で出す』に変えてラクになった方法を3つのコツとして紹介します。
- 三日坊主を克服する方法。半年続いた朝ストレッチから学んだ「続く仕組み」の作り方
英語学習やダイエット、いつも三日坊主で終わってしまう…。この記事では、半年以上続いた朝ストレッチの体験から学んだ『小さく始める』『場所と時間を決める』『記録を残す』の3つのコツを紹介します。
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